Каждый из нас, возвращаясь домой после ра-

бочего дня, нередко чувствует усталость. Хочется быстро завершить все домашние дела и отдохнуть. Простой способ – залечь с любимой книгой или перед экраном телевизора. Для кого-то лучший отдых – прогулки с домашним любимцем. А вот могут ли быть отдыхом занятия фитнесом, танцами, шейпингом?

Как утверждает заслуженный изобретатель России, мастер спорта СССР, доктор технических наук, руководитель экспедиции по 120 странам мира Юрий Петрович Гущо в своей книге "12 ключей от сейфа долголетия": "Своевременное чередование умственной деятельности и физической активности по сути уже является отдыхом". Немного об авторе этих слов. Двадцать лет назад внезапная болезнь приковала Ю. Гущо к постели. Ему удалось выздороветь без единой таблетки. Серьезный сбой в здоровье заставил мужчину впервые в жизни попытаться перейти из "потребителя" здоровья в его созидатели, поменяв образ жизни на более оптимальный. Кому интересно, можно почитать в интернете доклад Ю. Гущо "Активное долголетие". Скажу лишь, что сущность метода заключается в моделировании и оптимизации стиля жизни человека в зависимости от тех целей, которые он пытается решить. Особое значение этот метод приобретает в связи с ростом цен на диагностику и лечение болезней во всем мире. Поэтому оценить состояние организма и улучшить физическую и умственную работоспособность человека с помощью имеющихся у него самого резервов весьма полезно.

Но вернемся к вопросу вышеназванных занятий. Так как моя работа умственного характера, и большую часть рабочего дня провожу за письменным столом, то организм испытывает двигательный голод – это сказывается на здоровье. Физические нагрузки необходимы! Приобрела абонемент в тренажерный зал. Но, честно говоря, без тренера занятия получались нерегулярными. А в этом деле важна система.

Выкроила время и сходила на групповые занятия шейпингом, фитнесом под руководством Натальи Беляевой. Понравилось! Группа состоит всего из трех энтузиасток, стеснение мое быстро исчезло. Получила заряд бодрости, а настроение и самочувствие после занятий улучшились. Пришла к выводу, что мне эти занятия действительно нужны. Как здорово, что в РДК есть специалист и оборудован зал! Удивляет только одно: почему так мало желающих заниматься? Может быть, западные названия вызывают недоверие?

Шейпинг – система упражнений для коррекции и пропорционального развития фигуры, выработки осанки и пластичности.

Фитнес предполагает развитие общей физической подготовки, а слово "стрип" добавляет элементы пластичности.

Услышав словосочетание "восточные танцы", многие представляют себе прекрасных женщин в ярких костюмах… На востоке существует мнение, что в процессе исполнения танца живота раскрываются первая и вторая чакры, которые выпускают наружу всю нерастраченную энергию, и женщина избавляется от гинекологических заболеваний. Однако есть и научное объяснение. На самом деле все движения, из которых состоят восточные танцы (вращательные, круговые, выпады и наклоны вниз-вверх) в буквальном смысле "разгоняют кровь" и тем самым предотвращают возникновение недугов, связанных с ее застоем. Психологи считают танец живота одной из самых действенных практик, направленных на приведение души и тела к полной гармонии.

Набор в группы продолжается. Милые женщины, уверяю вас – стоит попробовать!

Жаль, что подобных систем для мужчин и подростков у нас не проводится: приходится самостоятельно подходить к решению задачи спортивной нагрузки и быть самому себе тренером. А это не так просто.

И в заключение приведу несколько высказы-

ваний великих людей.

– Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь, - утверждал Гиппократ.

– Физическое совершенство человека – это не дар природы, а следствие целенаправленного формирования его организма, - напоминал Н. Г. Чернышевский.

– Человека, получившего хорошее физическое воспитание, легко узнать по решительности и уверенности движений. Он знает свои силы, умеет их прилагать и ими пользоваться, он не поддается усталости, потому что он – хозяин своих органов. - Ж. Демени, автор одной из систем физического воспитания.